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广州搬家 不能空腹吃的六类食物！第1个很多人忍不住
来源: 本站 发布时间: 2021-05-07 07:23:51
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饿肚子实在让人难以忍受，所以很多的上班族会在办公室桌上备上些零食，以备不时之需。这种做法是非常明智的，但千万不能饥不择食。
因为空腹时吃某些食物，虽然可以暂时缓解饥饿感，但对健康的损害却是一辈子的。
六类食物一定不能空腹吃
1. 甜食
很多人在饥饿时首先想到的就是甜食，尤其是低血糖患者，吃点甜食能马上挽救血糖。
但对普通人而言，空腹时并不适合吃甜食，因为这时糖分不经消化就会被人体吸收，血糖短时间内会迅速升高，并与体内的蛋白质反应，进而引发各种慢性病。
再者，甜食只能给机体补充热量，并无法提供营养素的膳食纤维，所以空腹食用还易引起发胖。
2. 过凉过冷的食物
早餐吃什么最健康？营养师：温热的碳水化合物、高蛋白质食物。
为什么要吃温热的食物？因为空腹状态下吃冰冷食物，会刺激胃肠道挛缩，引起胃不适。
如果本身有胃病的人经常吃空腹吃冷食，还会诱发胃痛、腹泻。http://www.gzrrbw58.com